自制抗衰老面部护理

你无法永远保持青春，但确实可以将衰老的到来推迟数十年。要开始抗衰老护理，您不必等到第一条皱纹出现 - 相反：最好提前采取预防措施。让我们思考一下我们从哪里开始，我们关注什么，我们争取什么结果。

皮肤如何老化

衰老过程会影响体内的所有细胞，皮肤也不例外。这个过程受到内部和外部因素的影响。第一组包括遗传、种族和激素水平——这些因素是不可能或很难改变的。第二个因素是压力、接触空气和紫外线污染、吸烟、饮食、缺乏睡眠和运动以及各种疾病。这些因素是可以控制的。通过高质量的皮肤护理，至少可以部分抵消负面影响。随着年龄的增长，皮肤状况所依赖的许多过程都会减慢；例如，细胞的自我更新速度不再像年轻时那么快。血液循环和细胞营养恶化。由于缺乏透明质酸，水分含量会降低，胶原蛋白和弹性蛋白的产生也会减少。皮肤变得更薄、更干燥、弹性更差，并形成皱纹。外部因素使情况变得更糟。暴露在紫外线辐射下会改变皮肤的结构，使其变薄且缺乏弹性。吸烟会减慢表皮的再生并损害血液循环，导致细胞营养破坏。空气污染会导致老年斑和皱纹的产生。

好消息是健康的生活方式可以延长青春。吃富含抗氧化剂的食物、良好的睡眠和适度的体力活动将有助于长期保持美丽。

预防还是治疗？

据认为，皮肤早在 28 岁就开始老化。实际上，一切都是因人而异的：有些人发现衰老迹象较早，有些则较晚，这取决于遗传特征、健康状况、生活方式和外部因素的影响。无论如何，你不必推迟关心，直到你不再喜欢镜子中的倒影。预防总是比治疗更有效、更便宜。因此，要想延长青春，就应该提早注意。越往前走，需要使用的资金就越多，但为了防止皮肤老化，细心呵护自己的皮肤，保护其免受负面影响就足够了。

选择化妆品时，不要只看品牌，而要听美容师亲自检查后的建议。每个人都是不同的，衰老过程也不同，纠正它需要个体化的方法。医生将根据生物年龄而不是日历来确定适当的治疗方法。

抗衰老护理的主要特点

• 效果温和。是时候停止使用刺激性去角质剂和使皮肤干燥的刺激性产品了。成熟的皮肤很敏感，很难从创伤性手术中恢复。她需要温柔的呵护；
• 强制性皮肤保护。阳光是皮肤的第一大敌人。有一个专门的术语"光老化"并不是没有道理的，它指的是皮肤在紫外线的影响下发生的变化，随着年龄的增长，皮肤越来越难以抵抗其影响。保护因子可以帮助做到这一点。还需要保护皮肤免受自由基的影响；
• 密集补水。肤色恶化和皱纹出现的直接原因是缺乏水分。抗衰老护理以深层保湿为主；
• 刺激胶原蛋白的产生。成年后，负责皮肤弹性的胶原蛋白比年轻时合成更慢，破坏也更快。这意味着需要额外刺激其自身蛋白质化合物的形成，以增加表皮的充盈度。
• 不仅仅是奶油。一层薄薄的保湿霜可能还不够。抗衰老护理还包括强化皮肤营养、使用去角质、面膜和精华液。对专业程序的需求也逐年增加；
• 规律性。年轻的肌肤会原谅其主人的小过失，例如过夜未洗化妆品或不定期护理。成年女性需要日复一日、年复一年地不断护理自己的面部、颈部和肩部。只有在这种情况下，您才能指望获得明显的效果。

医生点评：你不需要把皮肤护理过程想得过于复杂，从小事做起，进行适当的家庭护理！如果你患有皮肤病，一定要去看皮肤科医生！因为即使是高质量的家庭护理也无法让您摆脱这个急性过程。首先是在美容护理背景下的治疗，然后是其他一切。

没有美容师可以吗？

美容医学和美容学尚未使永葆青春的梦想成为现实，但它们已经使之更接近于实现。注射和硬件美容手术可以让皮肤从内部焕发活力并自然恢复。然而，如果认为每年去美容诊所参加一次课程就足够了，而忽略其余时间的面部和身体护理，那就错了。专业护理必须辅以家庭护理——持续、每日。这种方法可以让您达到最佳效果并推迟多年衰老。

为了保持青春，美容手术是非常必要的，家庭抗衰老护理也是必不可少的。最好将两者结合起来。

抗衰老家庭护理

现在是时候详细思考抗衰老皮肤护理应该包括哪些内容了。它由哪些阶段组成，应该使用哪些工具以及如何正确使用它们？

必须再次强调的是，从年轻化的角度来看，开始面部护理的年龄是因人而异的。独立评估皮肤状况并及时发现变化是很困难的。因此，最好联系美容师制定个人永葆青春计划。

打扫

有必要不断抵消与年龄相关的变化，甚至最好选择具有返老还童功效的日常个人护理产品。为防止褪色，建议使用尽可能柔软、温和的洗涤剂。它们应该能够轻松去除化妆品残留物、皮脂和杂质，但不会使皮肤干燥或损伤。选择洁面乳时，应重点关注自己的皮肤状况。如果洗完后出现紧绷或不适的感觉，就需要寻找其他保湿成分含量更高的选择。奇怪的是，油性光泽的出现也表明缺乏水分。如果出现刺激和发红，请注意低过敏性产品。

即使您的皮肤容易出现皮疹，也不应该选择刺激性干燥产品。最好优先选择具有消炎作用的化妆品。

早上和晚上的洁面是两个完全不同的过程。第一种情况，只需清除皮肤分泌物和晚霜残留即可。泡沫可以轻松应对这项任务，在某些情况下只需使用补品就足够了。晚上，您还需要清除所有残留的防晒霜、化妆品和空气污染物。在这种情况下，乳液、面霜和卸妆油会有帮助。此外，每周应使用毛孔清洁面膜1-2次。

您不仅需要清洁脸部，还需要清洁颈部和肩部。这些部位非常容易老化，因此需要精心护理。

着色

这个护理步骤被许多人低估了，而且完全是徒劳的。使用滋补剂可以恢复水和酸的平衡，为面部涂抹乳霜做好准备，并保护其免受侵害。此外，清洁液或清洁泡沫无法处理的残留污垢也被去除。

根据皮肤类型选择补品，并在早晚清洗（或其他清洁）后使用。在这两种情况下，可以使用相同的合适试剂。

保湿

也许抗衰老护理中最重要的是补水。成熟的皮肤总是需要水分，因此需要保湿产品和专业护理。

透明质酸分子的大小令人印象深刻，无法穿透表皮屏障到达皮肤更深层。因此，注射过去和现在都是最有效的应用方法。然而，科学家们已经学会了如何处理该分子，使其更好地渗透真皮。由于这些发展，含有透明质酸的现代外用产品的功效显着提高。

另一种著名的消防栓是尿素消防栓。不要让这个难听的名字让您失望：这种物质能有效滋润皮肤，同时刺激细胞更新。此类产品对干燥、脱水、粗糙、粗糙的皮肤有好处。为了保持水分含量并改善皮肤外观，低尿素含量的面霜就足够了。使用更浓缩的产品来抚平脚上粗糙的老茧。甘油是另一种流行的成分。由于其吸湿性，它会像透明质酸一样吸引水分子并将其结合。在保湿性能方面，三元醇（甘油）不如透明质酸，但分子较小，容易渗透皮肤。这种成分存在于大多数具有抗衰老作用的廉价保湿霜中。同时，浓缩甘油可以通过去除表皮的水分来产生相反的效果。因此，大多数制造商将三元醇与其他皮肤保湿剂结合使用。

医生点评：我想强调的是，对于角化过度，例如皮肤粗糙、牛皮癣、鱼鳞病，我们选择含有尿素的产品。尿素有助于去除头皮屑，产品的其他成分具有保湿和滋养作用。

营养

与其他器官不同，皮肤不仅可以通过传统方式（通过血液）接收营养，还可以通过吸收施加到其表面的物质来接收营养。这不仅仅是水分，还包括各种维生素、矿物质、氨基酸和脂质。它们可以补偿皮肤营养的缺乏，改善表皮的结构，使其充满有用的成分，并加强保护性脂质层。

如果说以前的化妆品安全地分为保湿和滋养，那么现在这条线已经被取消了：同样的面霜可以让肌肤充满水分和营养。现代面霜、精华液和面膜通常结合了这两种效果。

要滋养皮肤，首先需要脂肪和脂溶性物质。不要低估它们在保持青春方面的重要性。随着年龄的增长，皮肤需要越来越多的脂质。即使年轻时抱怨皮脂分泌过多的女孩也会发现，随着时间的推移，她们的皮肤变得越来越干燥。皮肤表面的脂肪膜变得更薄，无法再保护表皮免受负面环境影响。

脂质缺乏会导致：

• 提高灵敏度；
• 减缓死亡细胞的脱落；
• 降低水分含量；
• 过早枯萎。

人们相信，皮肤在夜间吸收营养效果最好。因此建议晚上和晚上使用滋养产品。

医生点评：我们的皮肤覆盖着一层水脂涂层，这是确保我们皮肤正常功能的非常重要的结构！如果其完整性受到破坏，皮肤就会变得脆弱、干燥、脱水，无法抵抗恶劣的环境影响，并且皮肤微生物区系的平衡也会受到干扰。我们变得毫无防御能力，失去了对各种皮肤病的抵抗力。

保护

皮肤保护内部器官免受负面环境影响。它会接触污染的空气、紫外线辐射、腐蚀性物质、低温或高温。这种影响不会被忽视：皮肤状况恶化。为了防止皮肤过早老化，您应该确保终生保护您的皮肤。首先，要保护皮肤免受阳光照射。白天每次外出时都需要执行此操作，而不仅仅是在准备去海滩时执行此操作。涂抹乳霜 20-30 分钟，直至形成厚厚一层；如有必要，必须更新。另外，还要根据自己的照片类型来选择此类产品：皮肤越白，防护系数就应该越高。如果不遵守这些规则，使用防晒霜就不会带来预期的效果。

防晒化妆品不仅可以保护皮肤免受灼伤，还可以防止老化。长波辐射 (UVA) 穿透皮肤深层并破坏细胞。即使在阴天，此类射线也会损伤表皮，因此建议全年使用具有 SPF 的产品。

每天使用防护霜可以防止光老化皮肤老化——色素沉着、下垂、皱纹和干燥。但你需要谨慎选择基金。最好的选择是药用化妆品。高品质的日霜通常含有防晒成分。如果需要将保湿霜与Sanskrins结合使用，请先在面部和颈部涂抹保湿霜，待其完全吸收后再涂抹防护霜。紫外线辐射并不是导致皮肤老化的唯一因素。为了延长青春，还必须保护表皮免受自由基（破坏细胞和破坏胶原蛋白的分子）的影响。为此，使用抗氧化剂来中和"侵略者"的影响。

他们可以：

• 维生素A、C、P和E；
• 硫辛酸;
• 氨基酸;
• 辅酶Q10；
• 异黄酮；
• 单宁；
• β-葡聚糖。

这些成分可以以各种组合存在于奶油中。抗氧化剂是公认的预防衰老的方法。因此，建议在出现与年龄相关的变化的第一个迹象之前就开始使用含有此类成分的面霜。

医生点评：重要的是要知道，不同的抗氧化剂只能在某些组合中发挥作用，并且其摄入量严格根据身体的需要而定。美容产品已经以正确的组合呈现。确定您的皮肤类型和需求很重要；皮肤科医生或美容师可以帮助您。

特别待遇

除了日常的皮肤护理之外，还需要"特殊"程序，这一类既包括美容诊所的抗衰老课程，也包括在家中使用面膜和换肤术。成熟皮肤比年轻皮肤需要更多地脱落死细胞，因为自然更新过程会随着年龄的增长而减慢。于是，女孩子在年轻时偶尔使用的磨砂膏，就成了成年女性的必需品。温和换肤每周应使用 2-3 次。

使用专为成熟肌肤设计的产品非常重要。它们应该是温和的，没有粗糙的颗粒或刺激性成分。

说到护肤，就不能忽视面膜。它们通常含有与面霜相同的成分，但浓度更高，这就是面膜用于重症监护的原因。可以定期使用它们来逐渐改善皮肤状况，或者当您需要在活动前整理脸部时作为快速护理。面膜可以制成霜状、凝胶状、用于自稀释的粉末状以及浸泡在药品中的现成织物的形式。后一种最常用于紧急皮肤恢复。面具的目的也可能不同。对于成熟肌肤来说，滋养、保湿、爽肤、紧致和提亮产品是最适合的。最好与美容师一起选择特定的面膜。

医生点评：注意海藻酸盐面膜，有卖家用的，但也有专业的。它们具有独特的特性，适合各种皮肤类型。它们的治疗特性是因为它们是由褐藻制成的。它们具有特别显着的淋巴引流作用，是有效的抗衰老预防措施。

从理论到实践：选择化妆品

对有助于恢复活力的成分的总体了解将有助于您选择个人护理产品。

延年益寿日霜

日霜的主要任务是滋润和保护皮肤。透明质酸和其他保湿成分有助于实现第一个目标。日霜还旨在改善皮肤质量，使其更能抵抗自由基（导致衰老的侵袭性分子）的负面影响。维生素C和E等抗氧化剂用于此目的。

维生素 C 通常被称为青春维生素，这并非巧合：抗坏血酸可刺激纤维细胞产生胶原蛋白，破坏黑色素并消除不必要的色素沉着。

选择面霜时，应优先选择所谓的药妆品，即药店出售的化妆品。这些品种与膏霜的不同之处在于其活性成分含量高。相应地效率更高。将乳霜的使用与美容程序（例如中胚层疗法和生物再生）结合起来可以达到最佳效果。

抗衰老晚霜

夜晚是护理肌肤的最佳时间。尽管现代晚霜不一定具有厚重、油腻的质地，但它们总是含有脂质和脂溶性物质。这些可以是脂肪酸、乳木果油或小麦胚芽、胆固醇和其他成分。还含有保湿成分。此类产品的任务是恢复皮肤并刺激产生改善其结构所需的物质 - 透明质酸、胶原蛋白、弹性蛋白。

护理皮肤时，重要的是不要过度，不要让脂质过多。如果您选择了错误的晚霜，则可能会出现这种情况：皮肤油腻，毛孔堵塞，出现粉刺和皮疹。出现此类现象说明晚霜选择不当或使用不当。

重要的是要记住，浓稠的油性产品主要适用于脱水、粗糙、脱皮的皮肤。在其他情况下，最好选择较轻、易融化的质地。此外，面霜必须适合您的皮肤类型和年龄：为了抗衰老护理，最好使用称为Anti-Age的化妆品。就使用而言，这里的主要错误是过度使用。使用爽肤水后，应薄薄地涂上一层晚霜，使皮肤稍微湿润。15分钟后，可以用餐巾纸擦去未吸收到表皮的多余部分。

不要忘记，产品不仅要涂在脸上，还要涂在颈部和肩部！

医生评论：药房提供的现代优质药膏使您无需使用滋补品。选择适合自己的晚霜并在睡前半小时涂抹很重要。谨慎，避免目光接触。轻敲动作。

精华液、去角质和面膜：青春之战的秘密武器

选择"特殊产品"时应注意以下参数：

• 组合物中的活性成分；
• 你的注意力；
• 可能的过敏原和刺激物。

与面霜的选择一样，建议优先选择含有抗氧化、保湿、滋养成分的精华液和面膜。然而，不再需要防晒系数的存在——日霜可以提供防晒作用。抗衰老精华液可能含有视黄醇、维生素 C、神经酰胺、肽、胶原蛋白和酸。面膜通常还含有各种油脂，可以软化表皮表层。现代有效的换肤术很少需要添加酸。除了面膜和去角质之外，抗衰老精华液也值得购买。这些是非常浓缩的产品，实际上几滴就足以进行转化。精华液一般不油腻，可立即吸收并显着使皮肤恢复活力。难怪：毕竟，它们含有大量的维生素、氨基酸、微量元素、肽和其他能滋润、滋养、提亮和调理皮肤的物质。

选择此类产品时，不应过多关注自己的皮肤类型，而应关注需要解决哪些问题。有色素沉着吗？均匀肤色的精华液会有帮助。脸部的椭圆形是否"浮起"？这意味着您应该选择具有提升效果的品种。表皮干燥加剧？如果在普通面霜之外使用含有玻尿酸的精华液，可以更快地解决问题。

个人方法

自己选择抗衰老化妆品并不像看起来那么容易。理想的选择是将这个选择委托给美容师。经验丰富的医生会轻松识别需要最大程度关注的"薄弱环节"，并帮助您选择适当的补救措施。自己识别衰老的迹象要困难得多：我们习惯了自己的外表，无法识别时间的变化。其结果是抗衰老产品选择不正确，从而无法有效预防和治疗皮肤衰老。这就是为什么最好去看医生一个小时，立即选择您皮肤所需的产品。当然，诊所的专业美容手术是日常家庭护理的最佳补充。我们下次再告诉你。